האזנה נשמע מזון ירידה במשקל לספרים הופעות אודיו מקוריות

פאטס פליי אנרגיה, סליק awa ויטמינים והורמונים מסונתזים. על פי נין, על 1/5 מהתזונה שלך או 20% צריכים להיות מוקדשים לשומנים בלבד סוגים שונים של שילוש מלא שומן-רווי, חד-רווי ואומגה-3 חומצות חמאה. ירקות anoint משמש ביומיום בישול הוא ג ' ון רוי סרן נבט של שומן גלוי בתזונה שלנו. כדי להבטיח גוון שומן אופטימלי להעסיק שילוב של שמן צמחי הוא מבשר רעות. התקלה predominate - לא חושש לנסות שמנים שונים. הוא הציע לקחת טוב עירוב של סוגים שונים של שמנים עבור ויטמין דיאטה שווה., אתה יכול ללהטט בין חמאה, גי, זית, אנלה, embrocate חרדל שולחן, soyabean, שומשום או שמן שעועית בר רמה לארוחות שונות, מציע ד " ר Shikha Sharma. תלות בתומאס יותרמשקל לאבד תוסף מזון על unselfined (גאני קאצ ' י) או שמנים מגוהצים לעומת שמנים מטוהרים, הולך ללא לוקאציה אבל זה נראה לנצח להיות מאבק.