אין שום מוטיבציה קבועה לירידה במשקל בכל יום אחר, הדיאטה לא כוללת יום אחר יום של שלילת תזונה, כי אתה סותם את הפה, מפנק את כל היום הלא רגיל,
בעיקרון, דיאטת ה-keto היא הדרך להוציא מוטיבציה לירידה במשקל על פחמימות (בדרך כלל 50 גרם ביום או פחות) על מנת לשרת את הגוף להשיג כמות קטנה של קטונמיה. ללא הפחמימות, יש להאניש לשרוף שומן (ולא saccharify ) עבור vim.